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霜降是二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右，秋季的zui hou一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過(guò)渡節(jié)氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結(jié)形成細(xì)微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結(jié)構(gòu)疏松。

霜降三候

一候豺乃祭獸：天氣轉(zhuǎn)寒，五谷歸倉(cāng)，豺狼也開始捕獲獵物準(zhǔn)備過(guò)冬；

二候草木黃落：秋風(fēng)蕭瑟，草木枯槁，樹葉凋落；

三候蜇蟲咸俯：很多動(dòng)物開始蜷縮在巢穴里，一動(dòng)不動(dòng)，停止進(jìn)食，以它們特有的方式迎接冬天的到來(lái)。

霜降時(shí)節(jié)如何保持身體健康

1、注意足部保暖

老話說(shuō)：寒露腳不露。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟較遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)較重，這個(gè)地方較容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，易受冷刺激的影響。

2、適時(shí)添加衣物

秋天經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但要適度。一些兒童、老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來(lái)。選衣服應(yīng)該選擇棉質(zhì)服裝，減少靜電危害。

3、早臥早起

“早臥早起，與雞俱興”，這就是說(shuō)，秋風(fēng)清肅，情緒易低落抑郁，起居應(yīng)與氣候適應(yīng)，宜早睡，“補(bǔ)”夏季缺的覺，還可收斂肺氣。精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視，應(yīng)收斂神氣，做到內(nèi)心寧?kù)o、心情舒暢，切忌悲憂傷感。

4、養(yǎng)陰防躁

霜降后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會(huì)相繼出現(xiàn)“涼燥”癥狀，感覺咽干、鼻燥、皮膚干燥等。較主要的是預(yù)防“涼燥”，從養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃方面入手。此時(shí)飲食養(yǎng)生適合的是“平補(bǔ)”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。

星光在閃，日歷在翻；霜降來(lái)到，天氣漸涼；降溫需謹(jǐn)記，溫暖要添衣；夜風(fēng)冷刺骨，睡覺棉被補(bǔ)；晨起多練武，祝您強(qiáng)如虎！

歲歲霜降，今又霜降，菊花香，蜜柚黃，江蘇晉成空調(diào)工程有限公司為您送吉祥，愿您霜降快樂(lè)，心情舒暢!

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